Wieliszewski Crossing Jesień

23213339_1554201691329798_2748736128678363825_o.jpg

W zeszłą niedzielę odbył się finał Wieliszewskiego Crossingu – edycja Jesień. W zawodach mieli wziąć udział zawodnicy: Robert, Kamil, Hubert i Rafał. Ten ostatni z powodu przyczyn nie od niego zależnych, nie mógł uczestniczyć w zawodach. Na starcie stanęło więc trzech zawodników naszej drużyny oraz ponad 250-ciu pozostałych biegaczy.

Pogoda, jak na listopad, była doskonała: słonecznie, dwa dni bez deszczu oraz blisko 12 stopni ciepła. Nie przeszkadzał nawet przenikający wiatr, jako, że cała trasa prowadziła przez las. A jak już mowa o trasie, to należy wspomnieć, że była jednak z trudniejszych tras: wiele zakrętów, wąskich ścieżek, zdradliwych wzniesień, korzeni pod liśćmi, sporo uczestników, błota i piasku. Wyprzedzanie zawodników zawsze dobywało się kosztem czasu i sił.

Do czwartego kilometra udawało się biec razem, drużynowo. Potem wąskie ścieżki i trudne ukształtowanie terenu skutecznie rozbiły tandem, który połączył się dopiero po piątym kilometrze, ale tylko w dwuosobową grupę, która na zasadzie koła zamachowego napędzała tempo. Dzięki temu udało się wykręcić bardzo przyzwoite tempo w okolicach 5:20 min/km.

Oto wyniki naszych zawodników:

Robert Siwiec – 49:14, pozycja OPEN: 152, pozycja w kategorii wiekowej: 44

Hubert Siwiec – 49:43, pozycja OPEN: 159, pozycja w kategorii wiekowej: 9

Kamil Woźniak: 52:20, pozycja OPEN: 193, pozycja w kategorii wiekowej: 80

Gorąco gratulujemy!

Resized_20171105_122425(0)_2948.jpeg

Continue Reading

63. Parkrun Jabłonna

20171104_091349W ostatnią sobotę ponownie PLIK TEAM wystartowało w Parkrun Jabłonna. Skład – podobnie jak tydzień temu: Robert – jako trener oraz Iga – jako zawodnik uczący się dystansu 5 kilometrów. Oczywiście pojawił się także pies 🙂

Było bezdeszczowo, ale błotniście. Wiele liści przykrywało korzenie i pozostałości cegieł oraz krawężników – łatwo było o kontuzję. Trzeba było wyjątkowo uważnie biec. Nie przeszkodziło to jednak Idze, aby osiągnąć życiówkę i to lepszą o ponad minutę: 35:17! Bieg okupiony „marudzeniem” trenera przyniósł zamierzone efekty 🙂

Nasz zawodnik Hubert jeszcze raz odpuścił bieg, będąc fotografem. Poniżej link do galerii:

Opublikowany przez Moje Fascynacje na 6 listopada 2017

 

Continue Reading

62. Parkrun Jabłonna

parkrun_51-3Mokro, pada, błoto, kałuże i zimno – poniżej 7 stopni. Aura nieprzystępna i niezachęcająca. Są jednak zawodnicy, którzy ciągle chcą biegać i uczyć się dystansu 5 kilometrów. Oczywiście mowa o naszym najmłodszym podopiecznym, Idze. Dziś pobiegliśmy tylko we dwoje: ja jako trener, którego zadaniem było zadbanie o równomierny bieg, oraz Iga, jako młody adiutant, startujący po raz trzeci na dystansie 5 kilometrów. Chociaż jak się dobrze zastanowić, to mieliśmy jeszcze jednego zawodnika. Niestety nie udało się go zarejestrować – może dlatego, że to pies :). Tak, w tym biegu debiutował nasz pies, Makan.

Iga przebiegła ten bieg w czasie powyżej 38 minut, wiec daleko poza swoją życiówką. Plan jednak był nieco inny: przebiec całą trasę bez przechodzenia do marszu. Cel został osiągnięty. Do tego fantastyczny finisz na długości 200 metrów w oszałamiającym tempie. Wprawdzie po drodze Iga zaliczyła lekką kolkę, ale po ostatnich lekcjach walki z kolką, poradziła sobie z nią bez konieczności zatrzymywania się czy przechodzenia do marszu. Szybko się uczy to nasze dziewczę!

Pies na pierwszym okrążeniu miał trochę problemy z odnalezieniem się. Następne okrążenia jednak biegł już bardzo równo i spokojnie. Nagrodą było rzucanie patyczka (długości około jednego metra). Do domu wracał zmęczony, spełniony i śpiący. Dołączamy gratulacje dla całej trójki!

parkrun_03-3

Continue Reading

Nowe koszulki

Oto i mamy pomysł wraz z projektem nowych koszulek dla naszego klubu. Procedura „wydawnicza” trwa nadal, więc nie możemy się doczekać, kiedy będziemy mogli zabłysnąć w nowych strojach 🙂

Continue Reading

60. Parkrun Jabłonna

W sobotę 14. października 2017 nasza drużyna ponownie wystartowała w bieganiu parkowym – nieco w innym składzie niż ostatnio, ale równie mocnym: Robert, Rafał i Iga. Hubert w ostatnim tygodniu skręcił staw skokowy i w ten sposób niejako uniknął walki na dystansie 5 kilometrów. Dzięki temu Hubert pracował jako fotograf i mamy nieco więcej zdjęć niż ostatnio 🙂

Pogoda w miarę dopisała: bezdeszczowo, choć jednocześnie dość chłodno. Frekwencja również dopisała: 39 osób. Poziom biegu zdecydowanie wyższy niż ostatni, w którym braliśmy udział. To też wyniki wypracowywało się w pocie czoła. Najciężej pracowała Iga, która blisko 2 kilometry walczyła z kolką. Był wysiłek, ból i łzy.

A oto oficjalne wyniki:

Rafał Trzaskoma: 22:51 (życiówka), miejsce open: 9

Robert Siwiec: 22:56 (życiówka), miejsce open: 11

Iga Siwiec: 42:01 (walka z kolką)

Album ze zdjęciami dostępny w oddzielnym poście. 

Continue Reading

Zdjęcia z 60-tego ParkRun Jabłonna

Dziś fotografem (po raz pierwszy) był nasz zawodnik, Hubert, który ostatnio skręcił staw skokowy, więc biegać nie może. Ciągle się uczy, więc zdjęcia nie porywają jakością 🙂

« 2 z 8 »
Continue Reading

39. Maraton Warszawski

We wrześniu 2017 roku jeden z naszych zawodników wystąpił w wielkiej imprezie, jaką jest Maraton Warszawski, będący kontynuacją Maratonu Pokoju. Bieg posiadający niebagatelną historię, prestiż i sławę. Tegoroczny bieg ukończyło blisko 5,5 tys. zawodników. Pogoda sprzyjała dobremu chłodzeniu a ilość deszczu nie przeszkadzała biegającym. Były to dobre warunki do tego, aby powalczyć o swoje wyniki.

Nasz zawodnik, Robert Siwiec, na dystansie maratonu startował po raz drugi. Królewski dystans przebiegł poniżej 4 godzin, łamiąc tym samym swoją życiówkę aż o ponad 30 minut! Ten fantastyczny progres został nagrodzony miejscem 2335 w kategorii OPEN oraz 794 w kategorii wiekowej M40. Oficjalny czas netto uzyskany przez naszego zawodnika to

Maraton: 3:55:44

Serdecznie gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów.

Sam zawodnik, Robert Siwiec, bardzo emocjonalnie wspomina o swoich zmaganiach w biegu, zamieszczając obszerną relację na swoim blogu. Zainteresowanych zapraszamy do dalszej lektury.

Continue Reading

58. Parkrun Jabłonna

W sobotę 23. września nasi zawodnicy wystartowali w biegu Parkrun, w Jabłonnie. Jest to dość ciekawa inicjatywa oparta na wolontariacie. Długość trasy to 5 kilometrów. Miejsce biegu: zawsze park – w tym przypadku park obok Pałacu w Jabłonnie. W szranki stanęli Robert Siwiec, który tydzień wcześniej pokonał Maraton Warszawski oraz Hubert Siwiec – nasz wychowanek, którego wspieramy w przygodzie rywalizacji biegowych.

Pogoda sprzyjała – było chłodno i sucho, czasami nawet słońce zaglądało na polankę prowadzącą do łuku triumfalnego, który był także metą. Naszym zawodnikom poszło doskonale! Robert Siwiec ponownie ustanowił swoją życiówkę na dystansie 5 kilometrów.

Oto wyniki naszego zespołu:

Robert Siwiec: 23:36, miejsce w kategorii OPEN: 11, miejsce w swojej kategorii wiekowej: 3

Hubert Siwiec: 24:56, miejsce w kategorii OPEN: 16, miejsce w swojej kategorii wiekowej: 2

Gratulujemy i nadal trzymamy kciuki!

Continue Reading

34. Legionowskie Biegi Przełajowe

 Ta nieco mało znana impreza przyciągnęła w tym roku blisko 250 osób. Przewidziano tu nie tylko biegi dla dorosłych w dystansach 6 kilometrów dla kobiet i 12 kilometrów dla mężczyzn, ale także biegi dla najmłodszych i nieco starszych, których dystanse zaczynały się od 100 metrów dla najmłodszych do 800 metrów dla tych starszych pociech. Z naszej drużyny wystartowały dwie osoby w barwach klubowych i obie wzięły udział w biegu głównym na dystansie 12 kilometrów. Wśród nich znalazł się Robert  Siwiec oraz Hubert Siwiec. Ten drugi to nasz wychowanek, nasz talent, który z biegu na bieg, coraz lepiej radzi sobie  w biegach długodystansowych. Młodemu zawodnikowi klub zasponsorował udział w imprezie.

Oto wyniki naszej drużyny:

Hubert Siwiec – czas netto: 1:00:14, miejsce w kategorii OPEN: 53

Robert Siwiec – czas netto: 1:00:25, miejsce w kategorii OPEN: 56

Hubert w tym biegu ustanowił swój rekord życiowy na dystansie 10 kilometrów: 50:00

Serdecznie gratulujemy!

Zainteresowanych personalnymi doświadczeniami z biegu zapraszamy do czytania blogu Roberta.

Continue Reading

Bieg Wisły

Tydzień po Półmaratonie BMW, w Biegu Wisły, wystartowało trzech naszych zawodników. Jest to niezwykła impreza organizowana przez Urząd m. st. Warszawy, Komendę Stołeczną Policji oraz Centralny Wojskowy Klub Sportowy Legia Warszawa Sekcja Strzelecka. Bieg ma długość 10 kilometrów i prowadzi wzdłuż ścieżki rowerowo-pieszej po prawej stronie Wisły. Świetna pogoda, miła atmosfera i świetne wyniki. W zawodach tych, w barwach naszego klubu, po raz pierwszy wystąpił Rafał – to on dobiegł jako pierwszy!

Rafał Trzaskoma: 00:53:52 (życiówka), miejsce OPEN: 247

Hubert Siwiec: 00:53:55 (życiówka), miejsce OPEN: 249

Robert Siwiec: 00:54:54, miejsce OEPN: 282

Gratulujemy!

Continue Reading
Close Menu