62. Parkrun Jabłonna

parkrun_51-3Mokro, pada, błoto, kałuże i zimno – poniżej 7 stopni. Aura nieprzystępna i niezachęcająca. Są jednak zawodnicy, którzy ciągle chcą biegać i uczyć się dystansu 5 kilometrów. Oczywiście mowa o naszym najmłodszym podopiecznym, Idze. Dziś pobiegliśmy tylko we dwoje: ja jako trener, którego zadaniem było zadbanie o równomierny bieg, oraz Iga, jako młody adiutant, startujący po raz trzeci na dystansie 5 kilometrów. Chociaż jak się dobrze zastanowić, to mieliśmy jeszcze jednego zawodnika. Niestety nie udało się go zarejestrować – może dlatego, że to pies :). Tak, w tym biegu debiutował nasz pies, Makan.

Iga przebiegła ten bieg w czasie powyżej 38 minut, wiec daleko poza swoją życiówką. Plan jednak był nieco inny: przebiec całą trasę bez przechodzenia do marszu. Cel został osiągnięty. Do tego fantastyczny finisz na długości 200 metrów w oszałamiającym tempie. Wprawdzie po drodze Iga zaliczyła lekką kolkę, ale po ostatnich lekcjach walki z kolką, poradziła sobie z nią bez konieczności zatrzymywania się czy przechodzenia do marszu. Szybko się uczy to nasze dziewczę!

Pies na pierwszym okrążeniu miał trochę problemy z odnalezieniem się. Następne okrążenia jednak biegł już bardzo równo i spokojnie. Nagrodą było rzucanie patyczka (długości około jednego metra). Do domu wracał zmęczony, spełniony i śpiący. Dołączamy gratulacje dla całej trójki!

parkrun_03-3

Continue Reading

Nowe koszulki

Oto i mamy pomysł wraz z projektem nowych koszulek dla naszego klubu. Procedura „wydawnicza” trwa nadal, więc nie możemy się doczekać, kiedy będziemy mogli zabłysnąć w nowych strojach 🙂

Continue Reading

60. Parkrun Jabłonna

W sobotę 14. października 2017 nasza drużyna ponownie wystartowała w bieganiu parkowym – nieco w innym składzie niż ostatnio, ale równie mocnym: Robert, Rafał i Iga. Hubert w ostatnim tygodniu skręcił staw skokowy i w ten sposób niejako uniknął walki na dystansie 5 kilometrów. Dzięki temu Hubert pracował jako fotograf i mamy nieco więcej zdjęć niż ostatnio 🙂

Pogoda w miarę dopisała: bezdeszczowo, choć jednocześnie dość chłodno. Frekwencja również dopisała: 39 osób. Poziom biegu zdecydowanie wyższy niż ostatni, w którym braliśmy udział. To też wyniki wypracowywało się w pocie czoła. Najciężej pracowała Iga, która blisko 2 kilometry walczyła z kolką. Był wysiłek, ból i łzy.

A oto oficjalne wyniki:

Rafał Trzaskoma: 22:51 (życiówka), miejsce open: 9

Robert Siwiec: 22:56 (życiówka), miejsce open: 11

Iga Siwiec: 42:01 (walka z kolką)

Album ze zdjęciami dostępny w oddzielnym poście. 

Continue Reading

Zdjęcia z 60-tego ParkRun Jabłonna

Dziś fotografem (po raz pierwszy) był nasz zawodnik, Hubert, który ostatnio skręcił staw skokowy, więc biegać nie może. Ciągle się uczy, więc zdjęcia nie porywają jakością 🙂

« 2 z 8 »
Continue Reading

39. Maraton Warszawski

We wrześniu 2017 roku jeden z naszych zawodników wystąpił w wielkiej imprezie, jaką jest Maraton Warszawski, będący kontynuacją Maratonu Pokoju. Bieg posiadający niebagatelną historię, prestiż i sławę. Tegoroczny bieg ukończyło blisko 5,5 tys. zawodników. Pogoda sprzyjała dobremu chłodzeniu a ilość deszczu nie przeszkadzała biegającym. Były to dobre warunki do tego, aby powalczyć o swoje wyniki.

Nasz zawodnik, Robert Siwiec, na dystansie maratonu startował po raz drugi. Królewski dystans przebiegł poniżej 4 godzin, łamiąc tym samym swoją życiówkę aż o ponad 30 minut! Ten fantastyczny progres został nagrodzony miejscem 2335 w kategorii OPEN oraz 794 w kategorii wiekowej M40. Oficjalny czas netto uzyskany przez naszego zawodnika to

Maraton: 3:55:44

Serdecznie gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów.

Sam zawodnik, Robert Siwiec, bardzo emocjonalnie wspomina o swoich zmaganiach w biegu, zamieszczając obszerną relację na swoim blogu. Zainteresowanych zapraszamy do dalszej lektury.

Continue Reading

58. Parkrun Jabłonna

W sobotę 23. września nasi zawodnicy wystartowali w biegu Parkrun, w Jabłonnie. Jest to dość ciekawa inicjatywa oparta na wolontariacie. Długość trasy to 5 kilometrów. Miejsce biegu: zawsze park – w tym przypadku park obok Pałacu w Jabłonnie. W szranki stanęli Robert Siwiec, który tydzień wcześniej pokonał Maraton Warszawski oraz Hubert Siwiec – nasz wychowanek, którego wspieramy w przygodzie rywalizacji biegowych.

Pogoda sprzyjała – było chłodno i sucho, czasami nawet słońce zaglądało na polankę prowadzącą do łuku triumfalnego, który był także metą. Naszym zawodnikom poszło doskonale! Robert Siwiec ponownie ustanowił swoją życiówkę na dystansie 5 kilometrów.

Oto wyniki naszego zespołu:

Robert Siwiec: 23:36, miejsce w kategorii OPEN: 11, miejsce w swojej kategorii wiekowej: 3

Hubert Siwiec: 24:56, miejsce w kategorii OPEN: 16, miejsce w swojej kategorii wiekowej: 2

Gratulujemy i nadal trzymamy kciuki!

Continue Reading

34. Legionowskie Biegi Przełajowe

 Ta nieco mało znana impreza przyciągnęła w tym roku blisko 250 osób. Przewidziano tu nie tylko biegi dla dorosłych w dystansach 6 kilometrów dla kobiet i 12 kilometrów dla mężczyzn, ale także biegi dla najmłodszych i nieco starszych, których dystanse zaczynały się od 100 metrów dla najmłodszych do 800 metrów dla tych starszych pociech. Z naszej drużyny wystartowały dwie osoby w barwach klubowych i obie wzięły udział w biegu głównym na dystansie 12 kilometrów. Wśród nich znalazł się Robert  Siwiec oraz Hubert Siwiec. Ten drugi to nasz wychowanek, nasz talent, który z biegu na bieg, coraz lepiej radzi sobie  w biegach długodystansowych. Młodemu zawodnikowi klub zasponsorował udział w imprezie.

Oto wyniki naszej drużyny:

Hubert Siwiec – czas netto: 1:00:14, miejsce w kategorii OPEN: 53

Robert Siwiec – czas netto: 1:00:25, miejsce w kategorii OPEN: 56

Hubert w tym biegu ustanowił swój rekord życiowy na dystansie 10 kilometrów: 50:00

Serdecznie gratulujemy!

Zainteresowanych personalnymi doświadczeniami z biegu zapraszamy do czytania blogu Roberta.

Continue Reading

Bieg Wisły

Tydzień po Półmaratonie BMW, w Biegu Wisły, wystartowało trzech naszych zawodników. Jest to niezwykła impreza organizowana przez Urząd m. st. Warszawy, Komendę Stołeczną Policji oraz Centralny Wojskowy Klub Sportowy Legia Warszawa Sekcja Strzelecka. Bieg ma długość 10 kilometrów i prowadzi wzdłuż ścieżki rowerowo-pieszej po prawej stronie Wisły. Świetna pogoda, miła atmosfera i świetne wyniki. W zawodach tych, w barwach naszego klubu, po raz pierwszy wystąpił Rafał – to on dobiegł jako pierwszy!

Rafał Trzaskoma: 00:53:52 (życiówka), miejsce OPEN: 247

Hubert Siwiec: 00:53:55 (życiówka), miejsce OPEN: 249

Robert Siwiec: 00:54:54, miejsce OEPN: 282

Gratulujemy!

Continue Reading

Półmaraton BMW

Początek września kojarzony jest w świecie biegowym z Półmaratonem Praskim BMW – przepiękna i świetnie zorganizowana impreza biegowa. W tym roku jej start został przeniesiony na wieczór, a biegaczy wyposażono w opaski święcące, dzięki czemu korowód półmaratończyków był niezwykle malowniczy.

Dla naszego zawodnika, Roberta Siwiec, był to ostatni sprawdzian przez Maratonem Warszawskim. Teoretycznie miał był to jeden z kolejnych treningów, wyszedł jednak z tego bardzo dobry bieg, w którym Robert wypracował kolejną swoją życiówkę na dystansie półmaratonu i to o dobrych kilka minut. Ale jakby tego było mało, nasz zawodnik popełnił także życiówkę na dystansie 10 kilometrów oraz 5 kilometrów. Doskonała forma, doskonałe wyniki! A oto one:

Półmaraton: 1:48:54

10 km: 50:40

5 km: 24:53

Zajęte miejsce w kategorii OPEN: 2476. Wielkie gratulacje!

Dla tych, którzy są zainteresowani perypetiami, z jakimi zawodnik się styka na takich biegach, zapraszamy do relacji Roberta z biegu, na jego blogu.

Continue Reading

Ultramaraton Powstańca

30. lipca drużyna PLIK.PL TEAM stanęła na starcie sztafety Ultramaratonu Powstańca w Wieliszewie. Cała drużyna biegu liczyła 5 osób, spośród których 4 reprezentowały nasz klub: Robert Siwiec, Bogusław Kasprzak, Kamil Woźniak oraz Karolina Kasprzak. Piąty zawodnik reprezentował klub Heron Wieliszew. Doniosła idea upamiętnienia Powstania Warszawskiego wraz ze wspaniałą oprawą, pozwalała w pełni przeżywać pamięć naszych bohaterów.

Bied odbywał się w bardzo dobrej pogodzie, która niekoniecznie ułatwiała bieganie zawodnikom- zwłaszcza tym, którzy mili do pokonania cały dystans 63 kilometrów. Wynik naszej sztafety to:

6:19:52 (co dało tempo 6:01 min/km na całym odcinku biegu), klasyfikacja OPEN: 46, miejsce w kategorii: 21

Gratulujemy!

Continue Reading
Close Menu