Bieg Przełajowy Legionowo

20171211_085803Zimna sobota upłynęła pod sztandarem XXXV-tych Biegów Przełajowych o Puchar Prezydenta Miasta Legionowo. Mikołajkowa edycja podobna była do tej jesiennej: bieg główny 12 kilometrów, dla kobiet 6 kilometrów i dal młodszych od 100 metrów do 800 metrów.

W barwach naszego klubu wystartowali Hubert i Robert. Startowała także Iga, choć ta w barwach innego klubu. Wspomnimy jednak o jej sukcesach, bo są one również naszą zasługą.

Biegacze zostali wyposażenia w mikołajkowe ubiory (ograniczając charakteryzację jedynie do czapki), zimny kubeczek wody i ciepłą grochóweczkę po biegu.

Trasa dość wymagająca i zróżnicowana: jeden mocny podbieg, sporo piasku a miejscami całkiem mocne błoto. Szczęśliwie nie padało a wiatr do lasu nie docierał. Niestety Hubert doznał kontuzji pasma piszczelowo-biodrowego – typowej dla biegaczy. Najwyraźniej czeka go rekonwalescencja – na razie pod okiem trenera 🙂

A oto wyniki ostatniego biegu:

Iga: 3-cie miejsce

Robert: 1:02:23, miejsce OPEN: 60, miejsce w kategorii: 14

Hubert (kontuzjowany): 1:11:41

Continue Reading

66. Parkrun Jabłonna

parkrun_13-4.jpg

W zeszłą sobotę nasi zawodnicy ponownie wystartowali w biegu Parkrun. Ta impreza wchodzi już w tradycję, jeśli nie nawyk. W biegu wystartowali: Hubert, Iga, Robert i pies Makan. Pogoda była sprzyjająca, ale trasa bardzo błotnista (tak ślisko jeszcze nie było!). Robert pobiegł jako trener Igi, ponownie prowadząc ją na życiówkę, Hubert zaś walczył samotnie, przez co pewnie zabrakło mu „ciągnika”, który wyciągnąłby go na życiówkę, bo wiele nie zabrakło – zawalczył jednak w swojej kategorii wiekowej!

Oto wyniki tego treningu:

Hubert Siwiec – 23:57, OPEN: 14, miejsce w kategorii wiekowej: 1 (!)

Iga Siwiec – 35:10, OPEN: 49, miejsce w kategorii wiekowej: 1 (!)

Robert Siwiec: 35:10: OPEN: 50

Makan – ponownie niesklasyfikowany 🙂

Serdecznie gratulujemy!

parkrun_81-1

Continue Reading

Bieg Obrońców Twierdzy Modlin

20171118_114603.jpgW sobotę miało wystartować kilku naszych zawodników: Iga, Hubert, Kamil i Robert. Połowa załogi z różnych przyczyn nie mogła się pojawić na starcie tych zawodów. Stawili się więc Iga i Robert. Impreza przyporządkowywała biegających na podstawie wieku. Stąd Iga wystartowała na dystansie 800 metrów a Robert na dystansie 10 kilometrów.

Biorąc pod uwagę ostatnie tygodnie, pogoda dopisała – czyli nie padało. Jednak głównego biegu trasa w połowie prowadziła ścieżkami, gdzie pod stopami można było znaleźć niemal wszystko: błoto, liście, kałuże, korzenie a nawet kamienie, cegły i inne twarde „artefakty” utkwione głęboko w ścieżce. Na asfalcie prócz kałuż można było napotkać wiele dziur i nierówności. Trasa była więc wymagająca, trudna i w połowie bardzo ciasna.

Natomiast bieg na 800 metrów prowadził przez park. Przeszkodą z pewnością mogły być jedynie wąskie ścieżki z niesympatycznym krawężnikiem (Iga poznała smak takiego fałszywego kroku).

A oto wyniki biegów naszej drużyny:

Iga Siwiec – 800 metrów – miejsce w grupie IV-VI: 11

Robert Siwiec – 10 kilometrów, czas 51:04, miejsce OPEN: 134, miejsce w kategorii M40: 26

Continue Reading

64-ty Parkrun Jabłonna

_DSC7217p.jpgDzień 11. listopada zawodnicy TEAM PLIK uczcili biorąc udział w Parkrun w Jabłonnie. Pogoda wprawdzie mało dopisała, bo było bardzo chłodno, wietrznie i znowu sporo błota. W biegu udział wzięli Hubert i Robert (Iga startowała na Targówku w biegu na 600 metrów, ale w barwach klubu lekkoatletycznego, do którego uczęszcza). Skromnie, ale wyniki nie postawiają wątpliwości: walka przyniosła dobre wyniki.

Przyjrzyjmy się więc wynikom:

Hubert Siwiec – 23:32 – kategoria OPEN: 5, kategoria wiekowa: 1 (brawo!)

Robert Siwiec – 23:57 – kategoria OPEN: 7, kategoria wiekowa: 1 (brawo!)

Serdecznie gratulujemy!

Continue Reading

Wieliszewski Crossing Jesień

23213339_1554201691329798_2748736128678363825_o.jpg

W zeszłą niedzielę odbył się finał Wieliszewskiego Crossingu – edycja Jesień. W zawodach mieli wziąć udział zawodnicy: Robert, Kamil, Hubert i Rafał. Ten ostatni z powodu przyczyn nie od niego zależnych, nie mógł uczestniczyć w zawodach. Na starcie stanęło więc trzech zawodników naszej drużyny oraz ponad 250-ciu pozostałych biegaczy.

Pogoda, jak na listopad, była doskonała: słonecznie, dwa dni bez deszczu oraz blisko 12 stopni ciepła. Nie przeszkadzał nawet przenikający wiatr, jako, że cała trasa prowadziła przez las. A jak już mowa o trasie, to należy wspomnieć, że była jednak z trudniejszych tras: wiele zakrętów, wąskich ścieżek, zdradliwych wzniesień, korzeni pod liśćmi, sporo uczestników, błota i piasku. Wyprzedzanie zawodników zawsze dobywało się kosztem czasu i sił.

Do czwartego kilometra udawało się biec razem, drużynowo. Potem wąskie ścieżki i trudne ukształtowanie terenu skutecznie rozbiły tandem, który połączył się dopiero po piątym kilometrze, ale tylko w dwuosobową grupę, która na zasadzie koła zamachowego napędzała tempo. Dzięki temu udało się wykręcić bardzo przyzwoite tempo w okolicach 5:20 min/km.

Oto wyniki naszych zawodników:

Robert Siwiec – 49:14, pozycja OPEN: 152, pozycja w kategorii wiekowej: 44

Hubert Siwiec – 49:43, pozycja OPEN: 159, pozycja w kategorii wiekowej: 9

Kamil Woźniak: 52:20, pozycja OPEN: 193, pozycja w kategorii wiekowej: 80

Gorąco gratulujemy!

Resized_20171105_122425(0)_2948.jpeg

Continue Reading

63. Parkrun Jabłonna

20171104_091349W ostatnią sobotę ponownie PLIK TEAM wystartowało w Parkrun Jabłonna. Skład – podobnie jak tydzień temu: Robert – jako trener oraz Iga – jako zawodnik uczący się dystansu 5 kilometrów. Oczywiście pojawił się także pies 🙂

Było bezdeszczowo, ale błotniście. Wiele liści przykrywało korzenie i pozostałości cegieł oraz krawężników – łatwo było o kontuzję. Trzeba było wyjątkowo uważnie biec. Nie przeszkodziło to jednak Idze, aby osiągnąć życiówkę i to lepszą o ponad minutę: 35:17! Bieg okupiony „marudzeniem” trenera przyniósł zamierzone efekty 🙂

Nasz zawodnik Hubert jeszcze raz odpuścił bieg, będąc fotografem. Poniżej link do galerii:

Opublikowany przez Moje Fascynacje na 6 listopada 2017

 

Continue Reading

62. Parkrun Jabłonna

parkrun_51-3Mokro, pada, błoto, kałuże i zimno – poniżej 7 stopni. Aura nieprzystępna i niezachęcająca. Są jednak zawodnicy, którzy ciągle chcą biegać i uczyć się dystansu 5 kilometrów. Oczywiście mowa o naszym najmłodszym podopiecznym, Idze. Dziś pobiegliśmy tylko we dwoje: ja jako trener, którego zadaniem było zadbanie o równomierny bieg, oraz Iga, jako młody adiutant, startujący po raz trzeci na dystansie 5 kilometrów. Chociaż jak się dobrze zastanowić, to mieliśmy jeszcze jednego zawodnika. Niestety nie udało się go zarejestrować – może dlatego, że to pies :). Tak, w tym biegu debiutował nasz pies, Makan.

Iga przebiegła ten bieg w czasie powyżej 38 minut, wiec daleko poza swoją życiówką. Plan jednak był nieco inny: przebiec całą trasę bez przechodzenia do marszu. Cel został osiągnięty. Do tego fantastyczny finisz na długości 200 metrów w oszałamiającym tempie. Wprawdzie po drodze Iga zaliczyła lekką kolkę, ale po ostatnich lekcjach walki z kolką, poradziła sobie z nią bez konieczności zatrzymywania się czy przechodzenia do marszu. Szybko się uczy to nasze dziewczę!

Pies na pierwszym okrążeniu miał trochę problemy z odnalezieniem się. Następne okrążenia jednak biegł już bardzo równo i spokojnie. Nagrodą było rzucanie patyczka (długości około jednego metra). Do domu wracał zmęczony, spełniony i śpiący. Dołączamy gratulacje dla całej trójki!

parkrun_03-3

Continue Reading

Nowe koszulki

Oto i mamy pomysł wraz z projektem nowych koszulek dla naszego klubu. Procedura „wydawnicza” trwa nadal, więc nie możemy się doczekać, kiedy będziemy mogli zabłysnąć w nowych strojach 🙂

Continue Reading

60. Parkrun Jabłonna

W sobotę 14. października 2017 nasza drużyna ponownie wystartowała w bieganiu parkowym – nieco w innym składzie niż ostatnio, ale równie mocnym: Robert, Rafał i Iga. Hubert w ostatnim tygodniu skręcił staw skokowy i w ten sposób niejako uniknął walki na dystansie 5 kilometrów. Dzięki temu Hubert pracował jako fotograf i mamy nieco więcej zdjęć niż ostatnio 🙂

Pogoda w miarę dopisała: bezdeszczowo, choć jednocześnie dość chłodno. Frekwencja również dopisała: 39 osób. Poziom biegu zdecydowanie wyższy niż ostatni, w którym braliśmy udział. To też wyniki wypracowywało się w pocie czoła. Najciężej pracowała Iga, która blisko 2 kilometry walczyła z kolką. Był wysiłek, ból i łzy.

A oto oficjalne wyniki:

Rafał Trzaskoma: 22:51 (życiówka), miejsce open: 9

Robert Siwiec: 22:56 (życiówka), miejsce open: 11

Iga Siwiec: 42:01 (walka z kolką)

Album ze zdjęciami dostępny w oddzielnym poście. 

Continue Reading

Zdjęcia z 60-tego ParkRun Jabłonna

Dziś fotografem (po raz pierwszy) był nasz zawodnik, Hubert, który ostatnio skręcił staw skokowy, więc biegać nie może. Ciągle się uczy, więc zdjęcia nie porywają jakością 🙂

« 1 z 8 »
Continue Reading
  • 1
  • 2
Close Menu