152. Parkrun

parkrun_57Dzisiajszy Parkrun ponownie został obstawiony naszym zawodnikiem Rafałem. Dobra pogoda, wolna sobota to doskonałe atuty do walki o wyniki. Tym razem wprawdzie podium nie było, ale za to Rafał ustanowił nowy rekord życiowy na 5 kilometów: 22:09. Poprzednie rekordy to 22:11 oraz 22:22. Liczby te mogą wyglądać niepozornie, ale wierzcie mi – przy tych czasach każda urwana sekunda kosztuje bardzo wiele wysiłku.

Gratulujemy i czekamy na możliwość przekazania nagrody „przelewem” 😉

Continue Reading

151. Parkrun

parkrun_14.jpgNasi zawodnicy (tym razem wprawdzie tylko jeden) ponownie pojawili się na zmaganiach w ramach Parkrun w Jabłonnie. Forma naszego zawodnika, Rafała, wyraźnie wzrosła, co przełożyło sie na wspaniałe efekty. W 151-szym biegu, Rafał ustanowił swój rekord życiowy na 5 kilometrów z czasem 22:11. Gorąco gratulujemy, zwłaszcza, że w tej edycji dało mu zaszczytne II-gie miejsce!

Jesteśmy dumni i trzymamy kciuki za kolejne sukcesy!

Continue Reading

XXXVI Biegi Przełajowe w Legionowie

2018-04-21 10.38.09PLIK TEAM po raz trzeci wziął udział w przełajowych biegach o Puchar Prezydenta Miasta Legionowo. Podobnie jak w poprzednich edycjach są dystanse dla najmłodszych, 6 kilometrów dla kobiet i 12 dla mężczyzn. W tych biegach jednak wystąpiliśmy w uszczuplonym składzie, jako że Hubert zmaga się z klasyczną kontuzją biegacza (kolano biegacza). W biegu wystąpili zatem:

Iga Siwiec – nasz wychowanek, choć w tym biegu wystąpiła w „barwach” szkolnego klubu (choć w naszej koszulce 🙂 ).

Robert Siwiec – samotny wilk, który tym razem wyznaczył sobie cel zmieszczenia się w 60 minut.

Pogoda dopisała: nie było gorąco, było sucho i słonecznie. Dzięki temu udało się wywalczyć co następuje:

Iga Siwiec: III m-ce w biegu na 400 metrów w kategorii wiekowej 2006-2005 – gratulujemy! To druga statuetka naszej zawodniczki!

Robert Siwiec: 21 m-ce w kategorii open oraz 7 m-ce w kategorii M40 mieszcząc się w z założonym czasie 60 minut – również gratulujemy!

przelaj_11.jpg

Continue Reading

Wieliszewski Crossing – Wiosna 2018

2018-04-08 12.52.28Druga impreza z cyklu „czterech pór roku” w wydaniu wieliszewkim, czyli Wieliszewski Crossing Wiosna. Niezwykle klimatyczny bieg, w ograniczonym gronie biegaczy (poniżej 1000 osób) i jak zwykle w wymagającym terenie: pola wystawione na wiatry i słońce, podbiegi i zbiegi, piaski a nawet wydmy.

W tej edycji wystartowaliśmy w naszych firmowych koszulkach i zdecydowanie większym składzie (nie dopilnowaliśmy poprawności zapisywania): Boguś, Karolina, Kamil, Krzysiek, Hubert i Robert. Imprezę tę potraktowaliśmy treningowo. Jedyny plan, jaki miał być zrealizowany to średnie tempo 5:40 min/km dla  Huberta.

2018-04-10 10.16.29Ponieważ pogoda dopisała, to jedynym problemem jaki pojawił się na trasie był brak wody w „wodopoju”. Przyszło nam się zmagać jedynie z wiatrem na otwartych przestrzeniach. Pomimo tego założony plan udało się zrealizować i udało się uzyskać tempo przebiegu na poziomie 5:27 min/km (Hubert). Ku naszemu zaskoczeniu (nie planowaliśmy walki o podium) Hubert zajął II miejsce w swojej kategorii wiekowej! Jest to więc godna uwagi wzmianka, którą podsumowujemy fotografią zdobytej statuetki oraz spisem osiągnięć pozostałych zawodników:

 

Hubert: w swojej kategorii wiekowej zajął II-gie miejsce!!!

Robert: w swojej kategorii wiekowej zajął 23-cie miejsce,

Kamil: w swojej kategorii wiekowej zajął 74-te miejsce

Karolina: w swojej kategorii wiekowej zajęła 11-te miejsce,

Boguś w swojej kategorii wiekowej zajął 19-te miejsce.

 

Continue Reading

Półmaraton Warszawski

97222-PWA18-17184-21-000101-pwa18_03_pbr_20180325_115231.jpgPod koniec marca odbyła się znana już w całej Polsce (i nie tylko Polsce) impreza biegacka Półmaraton Warszawski. Blisko 12,5 tys. uczestników wzięło udział w biegu. Doskonała pogoda była okolicznością, która pomagała wypracować dobre wyniki. Tłok na trasie, natomiast, zdecydowanie utrudniał.

W biegu wziął udział Robert Siwiec, który uzyskał czas 1:44:47 – tym samym poprawiając swoją życiówkę o ponad 4 minuty! Poprawił także swój rekord na dystansie 10  km, wykręcając czas 47:32. Jednocześnie po raz pierwszy została zaprezentowana koszulka klubowa (w wersji DEMO).

Oto wyniki:

ashampoo_snap_poniedziac582ek-26-marca-2018_09h07m25s_001_.png

Serdecznie gratulujemy życiówki i coraz wyższych wyników!

2018-03-25 12.03.10

97222-PWA18-17184-21-000101-pwa18_01_mkz_20180325_105325_3

 

 

Continue Reading

85. ParkRun

2018-03-31 09.48.00Po zimowej przerwie drużyna PLIK TEAM wraca na trasy ParkRun’a. Tuż przed świętami wielkanocnymi w zespole trzech osób wykonaliśmy trening na długości 5 km. Plan treningowy polegał głownie na rozbieganiu:

  • W przypadku Igi: powrót do formy po zimie,
  • W przypadku Rafała: powrót do formy po kontuzji pasma piszczelowo-biodrowego.

W biegu towarzyszył nam także pies, który wykazywał się nie mniejszym zapałem do biegania niż Rafał 🙂 oraz Robert, który pobiegł na jako trener. W tym przypadku wyniki pominiemy – ważnym jest, że każdy dobiegł do mety a co ważniejsze: kontuzja Rafała na razie nie odezwała się.

Gratulujemy!

Dodatkowo, o czym donosimy z radością, są już pierwsze koszulki klubowe!

2018-03-31 17.46.11 2018-03-31 17.46.35

Continue Reading

Bieg Przełajowy Legionowo

20171211_085803Zimna sobota upłynęła pod sztandarem XXXV-tych Biegów Przełajowych o Puchar Prezydenta Miasta Legionowo. Mikołajkowa edycja podobna była do tej jesiennej: bieg główny 12 kilometrów, dla kobiet 6 kilometrów i dal młodszych od 100 metrów do 800 metrów.

W barwach naszego klubu wystartowali Hubert i Robert. Startowała także Iga, choć ta w barwach innego klubu. Wspomnimy jednak o jej sukcesach, bo są one również naszą zasługą.

Biegacze zostali wyposażenia w mikołajkowe ubiory (ograniczając charakteryzację jedynie do czapki), zimny kubeczek wody i ciepłą grochóweczkę po biegu.

Trasa dość wymagająca i zróżnicowana: jeden mocny podbieg, sporo piasku a miejscami całkiem mocne błoto. Szczęśliwie nie padało a wiatr do lasu nie docierał. Niestety Hubert doznał kontuzji pasma piszczelowo-biodrowego – typowej dla biegaczy. Najwyraźniej czeka go rekonwalescencja – na razie pod okiem trenera 🙂

A oto wyniki ostatniego biegu:

Iga: 3-cie miejsce

Robert: 1:02:23, miejsce OPEN: 60, miejsce w kategorii: 14

Hubert (kontuzjowany): 1:11:41

Continue Reading

66. Parkrun Jabłonna

parkrun_13-4.jpg

W zeszłą sobotę nasi zawodnicy ponownie wystartowali w biegu Parkrun. Ta impreza wchodzi już w tradycję, jeśli nie nawyk. W biegu wystartowali: Hubert, Iga, Robert i pies Makan. Pogoda była sprzyjająca, ale trasa bardzo błotnista (tak ślisko jeszcze nie było!). Robert pobiegł jako trener Igi, ponownie prowadząc ją na życiówkę, Hubert zaś walczył samotnie, przez co pewnie zabrakło mu „ciągnika”, który wyciągnąłby go na życiówkę, bo wiele nie zabrakło – zawalczył jednak w swojej kategorii wiekowej!

Oto wyniki tego treningu:

Hubert Siwiec – 23:57, OPEN: 14, miejsce w kategorii wiekowej: 1 (!)

Iga Siwiec – 35:10, OPEN: 49, miejsce w kategorii wiekowej: 1 (!)

Robert Siwiec: 35:10: OPEN: 50

Makan – ponownie niesklasyfikowany 🙂

Serdecznie gratulujemy!

parkrun_81-1

Continue Reading

Bieg Obrońców Twierdzy Modlin

20171118_114603.jpgW sobotę miało wystartować kilku naszych zawodników: Iga, Hubert, Kamil i Robert. Połowa załogi z różnych przyczyn nie mogła się pojawić na starcie tych zawodów. Stawili się więc Iga i Robert. Impreza przyporządkowywała biegających na podstawie wieku. Stąd Iga wystartowała na dystansie 800 metrów a Robert na dystansie 10 kilometrów.

Biorąc pod uwagę ostatnie tygodnie, pogoda dopisała – czyli nie padało. Jednak głównego biegu trasa w połowie prowadziła ścieżkami, gdzie pod stopami można było znaleźć niemal wszystko: błoto, liście, kałuże, korzenie a nawet kamienie, cegły i inne twarde „artefakty” utkwione głęboko w ścieżce. Na asfalcie prócz kałuż można było napotkać wiele dziur i nierówności. Trasa była więc wymagająca, trudna i w połowie bardzo ciasna.

Natomiast bieg na 800 metrów prowadził przez park. Przeszkodą z pewnością mogły być jedynie wąskie ścieżki z niesympatycznym krawężnikiem (Iga poznała smak takiego fałszywego kroku).

A oto wyniki biegów naszej drużyny:

Iga Siwiec – 800 metrów – miejsce w grupie IV-VI: 11

Robert Siwiec – 10 kilometrów, czas 51:04, miejsce OPEN: 134, miejsce w kategorii M40: 26

Continue Reading

64-ty Parkrun Jabłonna

_DSC7217p.jpgDzień 11. listopada zawodnicy TEAM PLIK uczcili biorąc udział w Parkrun w Jabłonnie. Pogoda wprawdzie mało dopisała, bo było bardzo chłodno, wietrznie i znowu sporo błota. W biegu udział wzięli Hubert i Robert (Iga startowała na Targówku w biegu na 600 metrów, ale w barwach klubu lekkoatletycznego, do którego uczęszcza). Skromnie, ale wyniki nie postawiają wątpliwości: walka przyniosła dobre wyniki.

Przyjrzyjmy się więc wynikom:

Hubert Siwiec – 23:32 – kategoria OPEN: 5, kategoria wiekowa: 1 (brawo!)

Robert Siwiec – 23:57 – kategoria OPEN: 7, kategoria wiekowa: 1 (brawo!)

Serdecznie gratulujemy!

Continue Reading
Close Menu